КЛУБ ХУДЕЮШЕК
СТАРТ 1 ОКТЯБРЯ
- Получи авторскую методику, благодаря которой за первые 4 недели ты скинешь как минимум 3-5 килограмм и уберешь до минус 5 сантиметров.
- Более 1000+ женщин уже прошли марафон и получили результаты!
Авторский метод Лизы @liza_tasty_blog создан для ленивых/суперзанятых людей:
- Тренировки по 15-20 минут впишутся в самый плотный график. Для них не нужно оборудование или час ехать в спортзал;
- Меню-конструктор из продуктов, которые есть на каждой кухне. Никаких семян чиа, ягод годжи или протеиновых коктейлей)
- Сладкое - можно! Причина большинства откатов в похудении - запреты в еде. Меню собрано так, чтобы в нем всегда были "вкусняшки", которые позволят удержать результат и не сорваться
- Поддержка и мотивация, благодаря которым ты сможешь взять себя в руки, перестанешь срываться и похудеешь РАЗ и НАВСЕГДА
ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ 5 КГ И БОЛЕЕ
Хочешь питаться полезно и вкусно, но при этом не стоять у плиты 24/7
очень занята и нет времени на тренировки
Тебе не хватает мотивации и поддержки на то, чтобы добиться фигуры своей мечты
пробовала худеть самостоятельно, но не получилось
Любишь сладкое/мучное и не можешь сидеть на жестких диетах
Хочешь улучшить качество тела, исправить осанку, избавиться от отеков целлюлита
ТЕБЕ ТОЧНО ПОДОЙДЕТ КЛУБ, ЕСЛИ:
- Минус 3-5 килограмм без ограничений в любимой еде
- Занимайся всего 15-20 минут в день и ты избавишься от лишних отеков, исправишь осанку уменьшишь проявленность целлюлита и зарядишься положительной энергией
- На минус 5-7 см уменьшишь объемы ВСЕГО тела, выполняя несложные, короткие тренировки
- С помощью 40+ несложных и вкусных блюд привьешь себе и своей семье полезные пищевые привычки
В первые 4 недели ты получишь
такие результаты:
такие результаты:
Как выстраивать отношения с партнером, чтобы чувствовать себя значимой и любимой
Как решать проблемы в отношениях с окружающими - коллегами на работе, свекровью, начальством
Диалог с собой: учимся слушать и слышать себя в вопросах еды и откликах нашего тела.
Как общаться с самыми близкими и самыми трудными собеседниками - родителями и детьми
Приглашённый психолог
разберет такие вопросы:
разберет такие вопросы:
Тема месяца — Психологическое здоровье от отношений с телом до отношений с людьми
различные вкусняшки
вкусные и простые в приготовлении блюда
разнообразные рецепты из сезонных овощей и фруктов
Меню разработано профессиональным нутрициологом, в котором есть:
Пищевые ограничения — основная причина откатов
Рецепты из меню обожают не только худеюшки, но и мужья и дети.
Просто повторяй граммовку и выбирай рецепты из меню, там уже расписано КБЖУ: переедания и голодовки исключены!
Просто повторяй граммовку и выбирай рецепты из меню, там уже расписано КБЖУ: переедания и голодовки исключены!
Посмотрите, что готовят наши худеюшки
- поддержка единомышленниц
- конкурсы с различными призами, в т.ч. денежными и бонусами
- обратная связь куратора и организаторов марафона
- лекции профессионального психолога, специализирующегося на РПП, после которых ты станешь независимой от еды
- новые знакомства с теми, кто в теме и тебя понимает
Мы часто срываемся и не доходим до конца, потому что нам не хватает...поддержки!
Что поможет тебе дойти до конца:
Занимайся 15-20 минут в день в домашних условиях и улучшишь качество всего тела всего за первые 4 недели!
Посмотри кусочек тренировки и убедись лично:
она простая, эффективная и быстрая:
она простая, эффективная и быстрая:
Прямые эфиры и полезные лекции от нутрициолога, фитнес-тренера, психолога, гинеколога, где мы разберем:
- “Диалог с собой: учимся слушать и слышать себя в вопросах еды и откликах нашего тела.”;
- “Как общаться с самыми близкими и самыми трудными собеседниками - родителями и детьми”;
- “Как выстраивать отношения с партнером, чтобы чувствовать себя значимой и любимой”;
- “ Как решать проблемы в отношениях с окружающими - коллегами на работе, свекровью, начальством”
Тренировки для занятий дома на все части тела (реально занятия по 15-20 минут в день!):
- ❗️Обновление тренировок каждый месяц
- 10 новых круговых тренировок на все тело
- 5 полюбившихся противоотечных комплексов для уменьшения объемов всего тела
- 10 коротких интервальных тренировок. Чтобы держать себя в тонусе, а похудение шло быстрее.
Новое осеннее меню-конструктор:
- меню конструктор, стыкующиеся с предыдущими меню марафона.
- бонус для самых быстрых: сбалансированные перекусы в школу и на работу
Настоящая онлайн-вечеринка с винишком и вкусняшками
Поддержка и мотивация куратора и участников клуба
Лайфаки и видеоинструкции по уходу за собой
КТО ПОМОЖЕТ ПРИЙТИ К РЕЗУЛЬТАТУ
- ЕЛИЗАВЕТА МОХОВАФИТНЕС-ИНСТРУКТОР С ОПЫТОМ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ И ПП-БЛОГЕР С АУДИТОРИЕЙ БОЛЕЕ 600 ТЫС ПОДПИСЧИКОВ
- КСЕНИЯ БОРОДУЛИНАДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ АСИЗ И FPA
- АСЯ СВЕТЛОВАДИПЛОМИРОВАННЫЙ ПСИХОЛОГ ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ
- ЗАБОТЛИВЫЕ КУРАТОРЫТАТЬЯНА И КСЕНИЯ
ИЗБАВЬСЯ ЗА ПЕРВЫЕ 4 НЕДЕЛИ ОТ 2-5 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА,
ДО НЕСКОЛЬКИХ САНТИМЕТРОВ В ТАЛИИ С ПОМОЩЬЮ ПРОВЕРЕННОЙ МЕТОДИКИ!
ДО НЕСКОЛЬКИХ САНТИМЕТРОВ В ТАЛИИ С ПОМОЩЬЮ ПРОВЕРЕННОЙ МЕТОДИКИ!
БОЛЕЕ 1000 УЧАСТНИЦ СКИНУЛИ БОЛЬШЕ 10 ТОНН ЖИРА.
Интенсивные 15 минутные тренировки, на которые найдут время даже суперзанятые женщины
Тренировки обновляются раз в месяц ❗️
Тренировки обновляются раз в месяц ❗️
Меню-конструктор (с индивидуально рассчитанными КБЖУ)
Обновляется раз в месяц ❗️
Обновляется раз в месяц ❗️
База знаний по питанию (как питаться при сменном графике, как вести себя в ресторане/в гостях, как вписать вкусняшки и алко в свой рацион и тп)
Лекции психолога, специализирующегося на РПП, после которых вы сможете избавиться от зависимости от еды
Лайфхаки и инструкции по уходу за собой
Лекции от гинеколога по женскому здоровью (тема месяца в августе)
Мотивация и поддержка, нахождение в кругу единомышленниц
ЧТО ВХОДИТ В КЛУБ?
Прими участие в марафоне и получи возможность выиграть полезные призы:
Все, что входит в первый тариф
+ Доступ к материалам Клуба 3 месяца
+ новое сезонное меню
+ обновлённые тренировки
+ доступ к теме нового месяца
+ Доступ к материалам Клуба 3 месяца
+ новое сезонное меню
+ обновлённые тренировки
+ доступ к теме нового месяца
77 евро/3050 грн
5490 руб.
ТРИ МЕСЯЦА
131 евро/ 4939 грн
8990 руб.
ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ
Все, что входит в первый тариф
+ Доступ к материалам Клуба 6 месяцев
+ Новое сезонное меню
+ Обновлённые тренировки
+ Доступ к теме нового месяца
+ Доступ к материалам Клуба 6 месяцев
+ Новое сезонное меню
+ Обновлённые тренировки
+ Доступ к теме нового месяца
Гибкое меню-конструктор
⊛ Основы сбалансированного питания
⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи
⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ
⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов
Лайфкахи и инструкции по уходу за собой
Бонусы:
⊛ Доступ к тренировкам
⊛ Доступ к лекциям психолога
⊛ Доступ к лекциям и прямым эфиром гинеколога
⊛ Участие в общих чатах «Болталка»
⊛ Конкурсы, интерактивы
⊗ Доступ к материалам Клуба после его окончания
⊛ Основы сбалансированного питания
⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи
⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ
⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов
Лайфкахи и инструкции по уходу за собой
Бонусы:
⊛ Доступ к тренировкам
⊛ Доступ к лекциям психолога
⊛ Доступ к лекциям и прямым эфиром гинеколога
⊛ Участие в общих чатах «Болталка»
⊛ Конкурсы, интерактивы
39 евро/1550 грн
2790 руб.
ОДИН МЕСЯЦ
Покупаешь абонемент на 3 месяца и каждый месяц получаешь новые меню и обновлённые тренировки ❗️
Отправить заявку на клуб
Отправляя заявку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
ПРОСТАЯ СИСТЕМА, КОТОРАЯ ПРИНЕСЕТ ТЕБЕ РЕЗУЛЬТАТ
ПОВТОРЯЙ УПРАЖНЕНИЯ + ГОТОВЬ ПО МЕНЮ = КРАСИВЫЕ ИЗГИБЫ ТВОЕГО ТЕЛА!
ПОВТОРЯЙ УПРАЖНЕНИЯ + ГОТОВЬ ПО МЕНЮ = КРАСИВЫЕ ИЗГИБЫ ТВОЕГО ТЕЛА!
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ О МАРАФОНЕ:
Вопрос-ответ
Каждый месяц
Все материалы у вас остаются пока действует подписка на Клуб
Свяжитесь с менеджером заботы https://t.me/stroynayahelpbot
Вы вполне можете заменять часть приемов пищи обедами/ужинами в кафе. Главное – вписаться в рекомендуемую калорийность.
Меню составлено таким образом, чтобы даже сладкоежки не считали себя ущемленными. Привычные не ПП сладости также вписаны в рацион. Например, Twix, Snickers, Milky Way.
Конечно! Ваше похудение на 90% зависит от вашего питания. Спорт дарит телу подтянутость, отличный тонус. Заниматься спортом или нет - ваш выбор.
Рацион питания максимально приближен к питанию в вашей обычной жизни. Никаких голодовок. По опыту марафонов, некоторым участникам объемы пищи кажутся настолько большими, что их с трудом удается съесть. Меню составлено так, чтобы по окончании этапа похудения ваше питание в дальнейшем оставалось таким же, чтобы не было контраста «диета – обычная жизнь». Это один из залогов удержания веса в будущем.
Во время беременности худеть нельзя. Лучшее, что вы можете сделать для себя и малыша – выбрать норму калорий для поддержания веса, чтобы ваш организм получал все нутриенты, питание было чистым, здоровым, а прибавка – в рамках нормы.
Марафон подходит для здоровых / почти здоровых людей, без серьезных системных нарушений, для тех, кому не требуется особая коррекционная диета. Вам же следует питаться в соответствии с рекомендациями врача.
К меню прилагается список замен, благодаря которым вы сможете заменить те продукты, которые не едите, на более подходящие.
Продукты в меню очень простые из серии «Картошка-моркошка». Никаких ягод годжи и семян чиа. Только простая русская еда. Даже блины и оладьи готовятся на обычной муке в/c и получаются классическими. Во-первых, так проще и привычнее для вас, во-вторых, так развиваются правильные пищевые привычки.
И картофель, и макароны и прочие продукты, не вписывающиеся в ПП-секту, постоянно присутствуют в меню. Более того, в меню присутствуют регулярные сладости: зефир, шоколадные батончики.
Для участия необходимы только кухонные весы.
Меню подходит тем, кто не боится мяса, молочных продуктов и мучного.
Тариф "Я сама" - 7 дней
Тарифы "Командный игрок" и "Плечом к плечу" - 21 день
Тарифы "Командный игрок" и "Плечом к плечу" - 21 день