SOLD OUT
МАРАФОН: СТРОЙНАЯЯ
- Получи авторскую методику, благодаря которой за 4 недели ты скинешь как минимум 3-5 килограмм и уберешь до минус 5 сантиметров.
- Более 1000+ женщин уже прошли марафон и получили результаты!
СТАРТ 1 ИЮНЯ
SOLD OUT
Авторский метод Лизы @liza_tasty_blog создан для реальных людей:
- Тренировки по 15-20 минут впишутся в самый плотный график. Для них не нужно оборудование или час ехать в спортзал;
- Меню-конструктор из продуктов, которые есть на каждой кухне. Никаких семян чиа, ягод годжи или протеиновых коктейлей)
- Сладкое - можно! Причина большинства откатов в похудении - запреты в еде. Меню собрано так, чтобы в нем всегда были "вкусняшки", которые позволят удержать результат и не сорваться
ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ 5 КГ И БОЛЕЕ
хочешь питаться вкусно, но правильно и с пользой для здоровья
очень занята и нет времени на тренировки
тебе не хватает мотивации на поддержание формы
пробовала худеть самостоятельно, но не получилось
любишь сладкое и не можешь сидеть на жестких диетах
SOLD OUT
ТЕБЕ ТОЧНО ПОДОЙДЕТ МАРАФОН, ЕСЛИ:
SOLD OUT
- Минус 3-5 килограмм без ограничений в любимой еде
- Занимайся всего 15-20 минут в день и ты избавишься от лишних отеков, уменьшишь проявленность целлюлита и зарядишься положительной энергией
- На минус 5-7 см уменьшишь объемы ВСЕГО тела, выполняя несложные, короткие тренировки
- С помощью 40+ несложных и вкусных блюд привьешь себе и своей семье полезные пищевые привычки
Всего за 4 недели ты получишь
такие результаты:
такие результаты:
РАЗБЕРЕМ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ, С КОТОРЫМИ СТАЛКИВАЮТСЯ ДЕВУШКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ ЛЕТОМ
И НЕ ТОЛЬКО...
различные вкусняшки
вкусные и простые в приготовлении блюда
разнообразные рецепты
Меню разработано профессиональным нутрициологом, в котором есть:
Пищевые ограничения — основная причина откатов
Рецепты из меню обожают не только худеюшки, но и мужья и дети.
Просто повторяй граммовку и выбирай рецепты из меню, там уже расписано КБЖУ: переедания и голодовки исключены!
Просто повторяй граммовку и выбирай рецепты из меню, там уже расписано КБЖУ: переедания и голодовки исключены!
Посмотрите, что готовят наши худеюшки на марафоне
SOLD OUT
- поддержка единомышленниц
- конкурсы с различными призами, в т.ч. денежными и бонусами
- обратная связь кураторов и организаторов марафона
- поддержка профессионального психолога
- новые знакомства с теми, кто в теме и тебя понимает
Мы часто срываемся и не доходим до конца, потому что нам не хватает...поддержки!
Что поможет тебе дойти до конца:
Занимайся 15-20 минут в день в домашних условиях и улучшишь качество всего тела всего за 4 недели!
Посмотри кусочек тренировки и убедись лично:
она простая, эффективная и быстрая:
она простая, эффективная и быстрая:
Прямые эфиры и полезные лекции от нутрициолога, фитнес-тренера, психолога, где мы разберем:
- “Как худеть в Турции, где есть шведский стол и куча соблазнов”;
- “Как не переедать на шашлыках и на посиделках с друзьями”;
- “Что можно выпить и съесть, если намечается застолье?”;
- “Что делать, если постоянно хочется сладкого?”;
- “Работа в ночь или посменно: как наладить режим?”
Тренировки для занятий дома на все части тела (реально занятия по 15-20 минут вдень!):
- 10 новых круговых тренировок на все тело
- 5 полюбившихся противоотечных комплексов для уменьшения объемов всего тела
- 10 коротких интервальных тренировок. Чтобы держать себя в тонусе, а похудение шло быстрее.
Новое летнее меню-конструктор:
- сезонные овощи и фрукты
- холодные супы (окрошка, холодный борщ)
- мороженое и летние прохладительные напитки
Настоящая онлайн-вечеринка с винишком и вкусняшками
Поддержка и мотивация кураторов и участников марафона
Лайфаки и видеоинструкции по уходу за собой
SOLD OUT
КТО ПОМОЖЕТ ПРИЙТИ К РЕЗУЛЬТАТУ
- ЕЛИЗАВЕТА МОХОВАФИТНЕС-ИНСТРУКТОР С ОПЫТОМ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ И ПП-БЛОГЕР С АУДИТОРИЕЙ БОЛЕЕ 600 ТЫС ПОДПИСЧИКОВ
- КСЕНИЯ БОРОДУЛИНАДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ АСИЗ И FPA
- АСЯ СВЕТЛОВАДИПЛОМИРОВАННЫЙ ПСИХОЛОГ ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ
- ЗАБОТЛИВЫЕ КУРАТОРЫТАТЬЯНА, КСЕНИЯ И ЕКАТЕРИНА
ИЗБАВЬСЯ ЗА 4 НЕДЕЛИ ОТ 2-5 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА,
ДО НЕСКОЛЬКИХ САНТИМЕТРОВ В ТАЛИИ С ПОМОЩЬЮ ПРОВЕРЕННОЙ МЕТОДИКИ!
ДО НЕСКОЛЬКИХ САНТИМЕТРОВ В ТАЛИИ С ПОМОЩЬЮ ПРОВЕРЕННОЙ МЕТОДИКИ!
БОЛЕЕ 1000 УЧАСТНИЦ СКИНУЛИ БОЛЬШЕ 10 ТОНН ЖИРА.
Прими участие в марафоне и получи возможность выиграть полезные призы:
⊛ Гибкое меню-конструктор
⊛ Основы сбалансированного питания
⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи
⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ
⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов (рабочая тетрадь тарифа "Я сама")
Бонусы:
⊛ Доступ к тренировкам
⊛ Доступ к лекциям психолога
⊛ Прямой эфир от психолога в формате вопрос-ответ
⊛ Участие в общих чатах «Болталка»
⊛ Конкурсы, интерактивы
⊛ Доступ к материалам марафона после его окончания — 7 дней
⊗ Рабочая тетрадь худеюшки «Дневник стройности»
⊗ Настольная книга худеюшки
⊗ Консультации наставника в формате чата на протяжении всего марафона
⊗ Контроль отвесов, проверка отчетов по питанию, исправление ошибок в рационе
⊗ При необходимости рекомендации и советы по улучшению рациона
⊛ Основы сбалансированного питания
⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи
⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ
⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов (рабочая тетрадь тарифа "Я сама")
Бонусы:
⊛ Доступ к тренировкам
⊛ Доступ к лекциям психолога
⊛ Прямой эфир от психолога в формате вопрос-ответ
⊛ Участие в общих чатах «Болталка»
⊛ Конкурсы, интерактивы
⊛ Доступ к материалам марафона после его окончания — 7 дней
SOLD OUT
44$/43€/1649 грн/459 sec
2975 руб.
Я сама
⊛ Гибкое меню-конструктор
⊛ Основы сбалансированного питания
⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи
⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ
⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов (рабочая тетрадь тарифа "Командный игрок")
Бонусы:
⊛ Доступ к тренировкам
⊛ Доступ к лекциям психолога
⊛ Прямой эфир от психолога в формате вопрос-ответ
⊛ Участие в общих чатах «Болталка»
⊛ Настольная книга худеюшки
⊛ Конкурсы, интерактивы, командные соревнования
⊛ Доступ к материалам марафона после его окончания — 21 день
⊗ Консультации наставника в формате чата на протяжении всего марафона
⊗ Контроль отвесов, проверка отчетов по питанию, исправление ошибок в рационе
⊗ При необходимости рекомендации и советы по улучшению рациона
⊗ Рабочая тетрадь худеюшки «Дневник стройности»
⊛ Основы сбалансированного питания
⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи
⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ
⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов (рабочая тетрадь тарифа "Командный игрок")
Бонусы:
⊛ Доступ к тренировкам
⊛ Доступ к лекциям психолога
⊛ Прямой эфир от психолога в формате вопрос-ответ
⊛ Участие в общих чатах «Болталка»
⊛ Настольная книга худеюшки
⊛ Конкурсы, интерактивы, командные соревнования
⊛ Доступ к материалам марафона после его окончания — 21 день
⊗
SOLD OUT
56$/54€/2125 грн/595 sec
3817 руб.
командный игрок
⊛ Гибкое меню-конструктор
⊛ Основы сбалансированного питания
⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи
⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ
⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов
Бонусы:
⊛ Индивидуальное сопровождение куратора
⊛ Доступ к тренировкам
⊛ Доступ к лекциям психолога
⊛ Прямой эфир от психолога в формате вопрос-ответ
⊛ Участие в общих чатах «Болталка»
⊛ Настольная книга худеюшки
⊛ Конкурсы, интерактивы, командные соревнования
⊛ Консультации наставника в формате чата на протяжении всего марафона
⊛ Контроль отвесов, проверка отчетов по питанию, исправление ошибок в рационе
⊛ При необходимости рекомендации и советы по улучшению рациона
⊛ Рабочая тетрадь худеюшки «Дневник стройности»
⊛ Доступ к материалам марафона после его окончания — 21 день
⊛ Основы сбалансированного питания
⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи
⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ
⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов
Бонусы:
⊛ Индивидуальное сопровождение куратора
⊛ Доступ к тренировкам
⊛ Доступ к лекциям психолога
⊛ Прямой эфир от психолога в формате вопрос-ответ
⊛ Участие в общих чатах «Болталка»
⊛ Настольная книга худеюшки
⊛ Конкурсы, интерактивы, командные соревнования
⊛ Консультации наставника в формате чата на протяжении всего марафона
⊛ Контроль отвесов, проверка отчетов по питанию, исправление ошибок в рационе
⊛ При необходимости рекомендации и советы по улучшению рациона
⊛ Рабочая тетрадь худеюшки «Дневник стройности»
⊛ Доступ к материалам марафона после его окончания — 21 день
SOLD OUT
119$/115€/4590 грн/1241 sec
8075 руб.
плечом к плечу
ПРОСТАЯ СИСТЕМА, КОТОРАЯ ПРИНЕСЕТ ТЕБЕ РЕЗУЛЬТАТ
ПОВТОРЯЙ УПРАЖНЕНИЯ + ГОТОВЬ ПО МЕНЮ = КРАСИВЫЕ ИЗГИБЫ ТВОЕГО ТЕЛА!
ПОВТОРЯЙ УПРАЖНЕНИЯ + ГОТОВЬ ПО МЕНЮ = КРАСИВЫЕ ИЗГИБЫ ТВОЕГО ТЕЛА!
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ О МАРАФОНЕ:
Вопрос-ответ
Необязательно, еда в меню – обычные домашние блюда из серии «картофельная запеканка, котлеты, макароны с сыром», даже блины готовятся из обычной пшеничной муки в/c. Такое с удовольствием будет есть вся ваша семья.
Свяжитесь с менеджером заботы https://t.me/stroynayahelpbot
Нет необходимости часами стоять у плиты. Умножайте ингредиенты на 2-3 и готовьте на несколько дней вперед. В итоге вы сможете уделять время готовке всего 2-3 раза в неделю.
Вы вполне можете заменять часть приемов пищи обедами/ужинами в кафе. Главное – вписаться в рекомендуемую калорийность.
Меню составлено таким образом, чтобы даже сладкоежки не считали себя ущемленными. Привычные не ПП сладости также вписаны в рацион. Например, Twix, Snickers, Milky Way.
Конечно! Ваше похудение на 90% зависит от вашего питания. Спорт дарит телу подтянутость, отличный тонус. Заниматься спортом или нет - ваш выбор.
Рацион питания максимально приближен к питанию в вашей обычной жизни. Никаких голодовок. По опыту марафонов, некоторым участникам объемы пищи кажутся настолько большими, что их с трудом удается съесть. Меню составлено так, чтобы по окончании этапа похудения ваше питание в дальнейшем оставалось таким же, чтобы не было контраста «диета – обычная жизнь». Это один из залогов удержания веса в будущем.
Во время беременности худеть нельзя. Лучшее, что вы можете сделать для себя и малыша – выбрать норму калорий для поддержания веса, чтобы ваш организм получал все нутриенты, питание было чистым, здоровым, а прибавка – в рамках нормы.
Марафон подходит для здоровых / почти здоровых людей, без серьезных системных нарушений, для тех, кому не требуется особая коррекционная диета. Вам же следует питаться в соответствии с рекомендациями врача.
К меню прилагается список замен, благодаря которым вы сможете заменить те продукты, которые не едите, на более подходящие.
Продукты в меню очень простые из серии «Картошка-моркошка». Никаких ягод годжи и семян чиа. Только простая русская еда. Даже блины и оладьи готовятся на обычной муке в/c и получаются классическими. Во-первых, так проще и привычнее для вас, во-вторых, так развиваются правильные пищевые привычки.
И картофель, и макароны и прочие продукты, не вписывающиеся в ПП-секту, постоянно присутствуют в меню. Более того, в меню присутствуют регулярные сладости: зефир, шоколадные батончики.
Для участия необходимы только кухонные весы.
Меню подходит тем, кто не боится мяса, молочных продуктов и мучного.
Тариф "Я сама" - 7 дней
Тарифы "Командный игрок" и "Плечом к плечу" - 21 день
Тарифы "Командный игрок" и "Плечом к плечу" - 21 день