08 ноября – 28 ноября
Марафон похудения Ксении Бородулиной
ОСТАВЬТЕ ПРЕДОПЛАТУ В 1000 РУБЛЕЙ
И ЗАБРОНИРУЙТЕ ТАРИФ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ
И ЗАБРОНИРУЙТЕ ТАРИФ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ
«Стройная я»
Марафон "стройная я" подходит вам, если ВЫ:
Новичок
Устали безрезультативно худеть
Проходили марафоны похудения
Вы понимаете, что пора худеть, тянуть дальше некуда;
не знаете, с чего начать,
и не разбираетесь в рациональном питании;
и не разбираетесь в рациональном питании;
намерены похудеть раз и навсегда.
Вы уже пробовали марафоны/меню, худели самостоятельно, но результат был незначительный или вес возвращался;
Вы устали от того, что силы вкладываются большие, но все
не работает;
не работает;
Вам не хватает мотивации и поддержки для того, чтобы худеть;
Вы хотите, наконец, прийти к желаемому результату.
Вы хотите разнообразить имеющиеся рационы питания;
получить подробный инструктаж,
как готовить себе и семье
и высчитывать свою порцию;
как готовить себе и семье
и высчитывать свою порцию;
а также о том,
как удержать результат и что делать, когда вес встанет;
как удержать результат и что делать, когда вес встанет;
хотите обновить рационы и попробовать более гибкий вариант меню;
ждёте командного духа и соревновательного куража.
хотите худеть в кругу единомышленников, с поддержкой и советами наставников;
Результаты худеюшек: до и после
Ваш результат после Марафона:
Минус 3-6 килограммов.
Полное понимание, что и сколько нужно есть, чтобы худеть, структурированные знания по основам рационального питания.
Свободное владение счетчиком калорий, умение худеть как по меню, так и самостоятельно.
Полное понимание, что и сколько нужно есть, чтобы худеть, структурированные знания по основам рационального питания.
Свободное владение счетчиком калорий, умение худеть как по меню, так и самостоятельно.
Минус 3-6 килограммов.
Полное понимание, что и сколько нужно есть, чтобы худеть, структурированные знания по основам рационального питания.
Полное понимание, что и сколько нужно есть, чтобы худеть, структурированные знания по основам рационального питания.
Минус 2-5 дополнительных килограммов, структурированные знания по основам рационального питания.
1
2
3
Новичок
Новичок
Минус 3-6 килограммов.
Полное понимание,
что и сколько нужно есть, чтобы худеть, структурированные знания по основам рационального питания. Свободное владение счетчиком калорий, умение худеть как по меню,
так и самостоятельно.
Полное понимание,
что и сколько нужно есть, чтобы худеть, структурированные знания по основам рационального питания. Свободное владение счетчиком калорий, умение худеть как по меню,
так и самостоятельно.
Устали безрезультативно худеть
Минус 3-6 килограммов.
Полное понимание,
что и сколько нужно есть, чтобы худеть, структурированные знания по основам рационального питания.
Полное понимание,
что и сколько нужно есть, чтобы худеть, структурированные знания по основам рационального питания.
Проходили марафоны похудения
Минус 2-5 дополнительных килограммов, структурированные знания по основам рационального питания.
1
2
3
Программа марафона
1. Теория рационального питания от А до Я
2. Индивидуальное, разнообразное и очень вкусное меню-конструктор
3. Психология питания, отношение к себе, диалог с собой
4. Психология поведения вне дома, при сменном графике работы, при КД
5. Хитрости по интеграции правильного питания в семью
6. Лекции от психолога, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения
7. Короткие эффективные тренировки от профессионального тренера
8. Командные соревнования и розыгрыш призов за лучшие результаты
9. Мотивация и поддержка на протяжении всего марафона
2. Индивидуальное, разнообразное и очень вкусное меню-конструктор
3. Психология питания, отношение к себе, диалог с собой
4. Психология поведения вне дома, при сменном графике работы, при КД
5. Хитрости по интеграции правильного питания в семью
6. Лекции от психолога, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения
7. Короткие эффективные тренировки от профессионального тренера
8. Командные соревнования и розыгрыш призов за лучшие результаты
9. Мотивация и поддержка на протяжении всего марафона
Тарифы
Тариф "Я сама"
Тариф
"Командный игрок"
"Командный игрок"
Тариф
"За ручку с Ксенией"
"За ручку с Ксенией"
Индивидуальное меню-конструктор
Основы здорового питания и похудения
Участие в общем чате "Болталка"
Участие в розыгрыше главных призов
Участие в командных соревнованиях
Промежуточный анализ ответов от Ксении (дважды за марафон)
Обратная связь от куратора
Участие в командных соревнованиях
Личное сопровождение Ксении на протяжении всего марафона с отчетами по питанию
Основы здорового питания и похудения
Индивидуальное меню-конструктор
Участие в общем чате "Болталка"
Прямые эфиры с Ксенией
Обратная связь от куратора
Промежуточный анализ отвесов и редактирование тактики похудения от Ксении
Основы здорового питания и похудения
Индивидуальное меню-конструктор
Участие в общем чате "Болталка"
Участие в командных соревнованиях
Участие в розыгрыше главных призов
Прямые эфиры с Ксенией
Промежуточный анализ отвесов и редактирование тактики похудения от Ксении
Обратная связь от куратора
Личное сопровождение Ксении на протяжении всего марафона с отчетами по питанию
Участие в розыгрыше главных призов
Личное сопровождение Ксении на протяжении всего марафона с отчетами по питанию
2 590 р.
3 390 р.
6 890 р.
Доступ к лекциям от психолога
Доступ к онлайн-тренировкам
Доступ к онлайн-тренировкам
Доступ к лекциям психолога
Доступ к лекциям от психолога
Доступ к онлайн-тренировкам
Прямые эфиры с Ксенией
Успейте внести предоплату, чтобы забронировать самую низкую цену!
Отзывы участниц марафонов
Ксения Бородулина
автор 8 сезонов марафонов
Ксения – нутрициолог с колоссальным опытом: под ее руководством постройнело около 2000 худеюшек. Благодаря нестандартному подходу
к питанию
и отсутствию жестких ограничений худеют даже те, кто отчаялся сдвинуться
с мертвой точки.
Ксения – нутрициолог, который постоянно развивается, в ее копилке дипломы фитнес-нутрициолога FPA, консультанта
в области управления персональным здоровьем (Health Coach) и другие, включая аккредитованные в Европе.
к питанию
и отсутствию жестких ограничений худеют даже те, кто отчаялся сдвинуться
с мертвой точки.
Ксения – нутрициолог, который постоянно развивается, в ее копилке дипломы фитнес-нутрициолога FPA, консультанта
в области управления персональным здоровьем (Health Coach) и другие, включая аккредитованные в Европе.
Вопрос-ответ
Необязательно, еда в меню – обычные домашние блюда из серии «картофельная запеканка, котлеты, макароны с сыром», даже блины готовятся из обычной пшеничной муки в/c. Такое с удовольствием будет есть вся ваша семья.
Нет необходимости часами стоять у плиты. Умножайте ингредиенты на 2-3 и готовьте на несколько дней вперед. В итоге вы сможете уделять время готовке всего 2-3 раза в неделю.
Вы вполне можете заменять часть приемов пищи обедами/ужинами в кафе. Главное – вписаться в рекомендуемую калорийность.
Меню составлено таким образом, чтобы даже сладкоежки не считали себя ущемленными. Привычные не ПП сладости также вписаны в рацион. Например, Twix, Snickers, Milky Way.
Конечно! Ваше похудение на 90% зависит от вашего питания. Спорт дарит телу подтянутость, отличный тонус. Заниматься спортом или нет - ваш выбор.
Рацион питания максимально приближен к питанию в вашей обычной жизни. Никаких голодовок. По опыту марафонов, некоторым участникам объемы пищи кажутся настолько большими, что их с трудом удается съесть. Меню составлено так, чтобы по окончании этапа похудения ваше питание в дальнейшем оставалось таким же, чтобы не было контраста «диета – обычная жизнь». Это один из залогов удержания веса в будущем.
Во время беременности худеть нельзя. Лучшее, что вы можете сделать для себя и малыша – выбрать норму калорий для поддержания веса, чтобы ваш организм получал все нутриенты, питание было чистым, здоровым, а прибавка – в рамках нормы.
Марафон подходит для здоровых / почти здоровых людей, без серьезных системных нарушений, для тех, кому не требуется особая коррекционная диета. Вам же следует питаться в соответствии с рекомендациями врача.
К меню прилагается список замен, благодаря которым вы сможете заменить те продукты, которые не едите, на более подходящие.
Продукты в меню очень простые из серии «Картошка-моркошка». Никаких ягод годжи и семян чиа. Только простая русская еда. Даже блины и оладьи готовятся на обычной муке в/c и получаются классическими. Во-первых, так проще и привычнее для вас, во-вторых, так развиваются правильные пищевые привычки.
И картофель, и макароны и прочие продукты, не вписывающиеся в ПП-секту, постоянно присутствуют в меню. Более того, в меню присутствуют регулярные сладости: зефир, шоколадные батончики.