Все, что входит в первый тариф + Доступ к материалам Клуба 6 месяцев + Новое сезонное меню + Обновлённые тренировки + Доступ к теме нового месяца
Гибкое меню-конструктор ⊛ Основы сбалансированного питания ⊛ Рекомендации по интеграции сбалансированного питания в повседневную жизнь своей семьи ⊛ Прямой эфир от нутрициолога в формате вопрос-ответ ⊛ Трекер привычек для ежедневного отслеживания своих результатов Лайфкахи и инструкции по уходу за собой
Бонусы: ⊛ Доступ к тренировкам ⊛ Доступ к лекциям психолога ⊛ Доступ к лекциям и прямым эфиром гинеколога ⊛ Участие в общих чатах «Болталка» ⊛ Конкурсы, интерактивы
Покупаешь абонемент на 3 месяца и каждый месяц получаешь новые меню и обновлённые тренировки ❗️
Вопрос-ответ
Каждый месяц
Все материалы у вас остаются пока действует подписка на Клуб
Свяжитесь с менеджером заботы https://t.me/stroynayahelpbot
Вы вполне можете заменять часть приемов пищи обедами/ужинами в кафе. Главное – вписаться в рекомендуемую калорийность.
Меню составлено таким образом, чтобы даже сладкоежки не считали себя ущемленными. Привычные не ПП сладости также вписаны в рацион. Например, Twix, Snickers, Milky Way.
Конечно! Ваше похудение на 90% зависит от вашего питания. Спорт дарит телу подтянутость, отличный тонус. Заниматься спортом или нет - ваш выбор.
Рацион питания максимально приближен к питанию в вашей обычной жизни. Никаких голодовок. По опыту марафонов, некоторым участникам объемы пищи кажутся настолько большими, что их с трудом удается съесть. Меню составлено так, чтобы по окончании этапа похудения ваше питание в дальнейшем оставалось таким же, чтобы не было контраста «диета – обычная жизнь». Это один из залогов удержания веса в будущем.
Во время беременности худеть нельзя. Лучшее, что вы можете сделать для себя и малыша – выбрать норму калорий для поддержания веса, чтобы ваш организм получал все нутриенты, питание было чистым, здоровым, а прибавка – в рамках нормы.
Марафон подходит для здоровых / почти здоровых людей, без серьезных системных нарушений, для тех, кому не требуется особая коррекционная диета. Вам же следует питаться в соответствии с рекомендациями врача.
К меню прилагается список замен, благодаря которым вы сможете заменить те продукты, которые не едите, на более подходящие.
Продукты в меню очень простые из серии «Картошка-моркошка». Никаких ягод годжи и семян чиа. Только простая русская еда. Даже блины и оладьи готовятся на обычной муке в/c и получаются классическими. Во-первых, так проще и привычнее для вас, во-вторых, так развиваются правильные пищевые привычки.
И картофель, и макароны и прочие продукты, не вписывающиеся в ПП-секту, постоянно присутствуют в меню. Более того, в меню присутствуют регулярные сладости: зефир, шоколадные батончики.
Для участия необходимы только кухонные весы.
Меню подходит тем, кто не боится мяса, молочных продуктов и мучного.
Тариф "Я сама" - 7 дней Тарифы "Командный игрок" и "Плечом к плечу" - 21 день